I början av träningen imorgon är både Claes och jag upptagna (styrelsemöte). Claes ansluter framåt 19.

Ni som är med, värm upp med 2 jogg varv följt av benpendlingar.

Fortsätt med lite häckgång över 5- häckar.

Ställ sen upp lite häckar, 3-4 st/bana. Ställ ut 4-5 metrer, spring några gånger, hitta rytm 3 steg mellan och kör 3 omgångar.

Flytta häckarna och ställ ut på lila eller gula markeringar. Löp och hitta rytmen och valfti fart. 

Under 2024 firade vi sexårsjubileum för gruppen Nybörjarveteranerna med bowling och middag! Det är extra kul att se att flera deltagare från de första träningarna ännu är aktiva i gruppen. Dessutom har vi alla blivit betydligt snabbare genom åren.

Under året har vi varit 21 tränande vid minst ett träningstillfälle. Normalt är vi dock ca 6 – 10 per träning. Åldersspannet i gruppen har varit 35 – ca 80 år. Johan och Claes har varit tränande ledare och hållit träningar i alla grenar (utom 3000 m hinder som står på önskelistan) och under året har vi jobbat särskilt med rotationer för kula och diskus. Vid många träningar har vi utgått från Powerathletics träningsprogram framtagna av friidrottsförbundet.

Flera i gruppen har tävlat, bland annat i vår hemma sju- eller tio-kamp och Castorama. Många har dessutom tävlat på SM och VM i Göteborg med fina resultat. Ett antal av gruppens medlemmar har slagit distriktsrekord under året i tävlingar. De flesta i gruppen är även aktiva som funktionärer vid våra hemmatävlingar vilket är otroligt värdefullt. Stort tack för ett bra 2024!

/Claes och Johan

Hej,

på måndag finns det möjligheter att springa flygande 30 mellan 17:30  - 20.